D200 ,清新炸裂,耀眼如斯!

2020-06-11 09:33:00 浙江正星健身器有限公司 浏览次数 51

D200 清新炸裂,耀眼如斯。

原创:LEMON TREE


极简而鲜明的线条,

清丽色彩的组合,

力量与少女心的碰撞,

激发出你不一样的运动激情!

 

 


最好与其他的差别,在于细节;


细节并不是细节,它们构成了设计。


—— 查尔斯 · 埃姆斯


 



出 ● 色


D200组合哑铃(马卡龙系列)整体依然采用极简而流畅的线条,但是在颜色上跳脱了常规力量器械一贯的黑白或高饱和度色调,大胆尝试马卡龙系列配色。再配以金属握把及固定杆,提升产品整体明亮度,增加时尚感。置于居室内,不失为一道亮丽的风景线。

 

 

 


匠 ● 心

 

 

更多的增减,更有趣的锻炼。

D200组合可调的设计,内含4(0.5kg)+16(1.0kg)的20片哑铃片,单付哑铃重量可从2-10kg自由调节,满足了用户对于各种不同规格重量的需求。方圆音响外形设计,极具时尚感,也能很好的解决圆形哑铃片放置不稳定的痛点。D200不仅注重外观细节的打磨,更注重内在品质的把控。相比传统的哑铃,D200的制作工艺极其严谨,它有着机械原本的理性、克制,也兼具人性化的柔和、贴心。哑铃片的采用包胶工艺,在保证重量的同时,能很好的保护地板等不被划伤。

 

 

 

 

 

优 ● 秀

 

 

好的器械,需要好的锻炼计划加持!

跟着D200,一起练出你的美好身形吧!

 

 

01哑铃跪姿俯卧撑

 

·   手握住哑铃握把,双侧哑铃及膝盖上方支撑在垫子上,腰背挺直;

·   从侧面看躯干与大腿成一条直线,哑铃置于胸部两侧,间距与肩同宽;

·   屈臂俯身至最低点,然后伸臂起身还原。



02哑铃高脚杯深蹲

 

·   双脚分开与肩同宽,收紧腹部核心,肩膀后缩下沉;

·   双手握着一只哑铃的一端,放于胸口;

·   臀部缓慢向后推并向下蹲,蹲至大腿与地面平行,稍作停顿;

·   臀部收缩发力站起,站起后,肩胛骨后缩,夹紧臀部;

·   保持腰背挺直,动作过程中膝盖朝向脚尖方向,同时膝盖不主动前伸。

 

 

03站姿颈后哑铃臂屈伸

 

 

·   双腿分开站立,腰背挺直,双脚踩实地面;

·   向上伸直双手握着一只哑铃的一端,置于头顶后上方;

·   屈肘下放哑铃,至最低点稍作停留后还原,肩膀与大臂始终保持稳定。

 


04跪姿胸前单臂弯举


 

·   稳定重心,收紧腹部核心,肩膀后缩下沉;

·   单手握住哑铃,拳心朝前,大臂贴紧身体,并保持固定;

·   发力以肘关节为主弯曲手臂抬起哑铃,至哑铃接近胸部位置,稍作停顿;

·   缓慢卸力下落还原至起始位置,在最低点时不完全放松,手臂不完全伸直。

 

 

 

 


TIPS:

 

● 关于锻炼频次

只有每周保持4-5次的锻炼频率才能保证肌肉生长。这个世界上没有一劳永逸的事,健身也是如此,你需要持续刺激肌肉才能增长。

每次锻炼时间控制在40-50分钟,有氧控制在20-40分钟之间哦。

 

● 关于RM

不同强度的RM对肌肉的效果:

·   重复15RM的力竭训练重量,可以提高肌肉耐力、促进脂肪消耗;

·   选择8-12RM的重量,可以有效提高肌肉维度;

·   选择4-8RM的重量,主要侧重于提高身体肌肉的爆发力。

锻炼时可以选择8-12RM的重量,每个动作重复3-4组,组间休息的时间尽量控制在60秒左右。

 

 

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